Slider

 

#čarojednoduchýchvecí 

 

Víkendové getaways milujem! Keby môžem, praktizujem ich oveľa častejšie. Som rada, že som si mohla splniť môj mini sen a navštíviť krásnu Cabinu Snowland v ešte krajšej prírode Valčianskej doliny. Na tento víkend trip sme sa vybrali spolu s maminou. Možno to poznáte tiež, že práve takýto spoločný čas vám dodá neskutočné množstvo energie na nadchádzajúce dni či týždne. Ja čerpám doteraz. 

 

Prvý deň síce pršalo, ale ani to nám nevadilo, keďže sme si spravili dobrú večeru a napokon aj tak vybehli von. Druhý deň na nás vykuklo slnko a zavítali sme do Gaderskej doliny, kde sme sa iba kochali dokonalou prírodou. Chcelo to zmeniť vzduch. Hoci to boli iba 2 dni, potrebovala som znovu objaviť ticho. Pokoj. A to mi presne toto miesto dalo. Úplne ticho a reflektovanie. Úprimne, vôbec sa mi nechcelo odísť. To ranné ticho s výhľadom na lúku bolo skutočným požehnaním, a práve tam si uvedomila, že to potrebujem zažívať častejšie. Sme v neustátom zhone, zhluku podnetov, naháňaním sa a výkone. Nie sme sami so sebou.   

 

Aj takýto únik z reality je formou self-care a osobne mne to takto vyhovuje najviac. Keď dokážeme prijať seba, dokážeme prijať všetko naokolo. A to vie byť pekne náročné.

 


Čo znamená self-care pre vás?

 

Nebudem klamať, ak napíšem, že som si v rámci tohto „pobytu“ dopriala aj tú beauty časť a vzala so sebou na vyskúšanie novú vegánsku vlasovú značku Design Me. Teda novú pre mňa. Mám za sebou pár testovacích týždňov  a to práve vďaka Strokoway salónu, kde mi ju odporučila hairstylistka Mirka Stroková. Neviem, či to máte tak aj vy, ale ja si často obľúbim nové produkty práve vďaka vizážistom alebo vlasovým stylistom. Tí presne vedia, čo funguje a čo je pre zdravie vlasov potrebné. Čo sa týka balenia kozmetiky, nikdy si na víkendovky neberiem plné a ťažké balenia, keďže sa snažím ušetriť čo najviac priestoru. Zároveň sú tieto mini balenia obrovským benefitom, pretože si tak viete zbaliť všetko potrebné – šampón, kondicionér, olejček, mini styling atď. Vlasová rutina je pre mňa dôležitá, najmä potom, čo som vlasy tak trochu zaťažila farbou. To mi dáva príležitosť sa o ne viac starať a dodať všetko, čo si žiadajú – aj na cestách. Ako môžete vidieť, Design Me nie je problém vziať so sebou na cesty, keďže ich najväčšou výhodou sú tieto mini praktické balenia. Sú dostupné v každej rade, resp. pre každý typ vlasov. Tak si viete rýchlo zbaliť to, čo potrebujete, či už je to základná vlasová kozmetika na dôkladné umytie vlasov, suchý šampón alebo styling. 

 

PUFF ME - dodá krásny objem (pre jemné vlasy, farbené aj nefarbené) 

GLOSS ME – hĺbková hydratácia a výživa 

BOUNCE ME – pre kučeravé vlasy 

FAB ME – posileneni a ochrana

HOLD ME – styling s reguláciou intenzity dávkovania 

 

Každá rada sa líši farebne a ja som si ich balenia úplne zamilovala! Úprimne, najviac mi vyhovuje GLOSS ME, keďže sa snažím svoje vlasy pravidelne hydratovať, ale aj PUFF ME, po ktorých mám vlasy jemné ako obláčik. Myslím to vážne. Navyše, všetky produkty majú vegánske zloženie, sú bez parabénov, sulfátov a umelých farbív. Minička sú skvelé nielen na cesty ale aj na odskúšanie. Ak ešte neviete, ktorý produkt by vyhovoval najlepšie vašim vlasom, môžete aspoň otestovať. Dáte im šancu? 

 

Oplatí sa pozrieť a využiť aj výhodné sety s darčekom za nákup TU!

 



V predchádzajúcom
článku si môžete prečítať o tom, ako kvalitu vlasov ovplyvňuje strava a aké sú moje ďalšie must have produkty.  

 

Tak a teraz je čas vrátiť sa do reality ... až kým sa nevidíme pri ďalšom getaway. Čo vy na to?




 

 

 

Weekend Getaway!

utorok 30. apríla 2024

 

#čarojednoduchýchvecí 

 

Víkendové getaways milujem! Keby môžem, praktizujem ich oveľa častejšie. Som rada, že som si mohla splniť môj mini sen a navštíviť krásnu Cabinu Snowland v ešte krajšej prírode Valčianskej doliny. Na tento víkend trip sme sa vybrali spolu s maminou. Možno to poznáte tiež, že práve takýto spoločný čas vám dodá neskutočné množstvo energie na nadchádzajúce dni či týždne. Ja čerpám doteraz. 

 

Prvý deň síce pršalo, ale ani to nám nevadilo, keďže sme si spravili dobrú večeru a napokon aj tak vybehli von. Druhý deň na nás vykuklo slnko a zavítali sme do Gaderskej doliny, kde sme sa iba kochali dokonalou prírodou. Chcelo to zmeniť vzduch. Hoci to boli iba 2 dni, potrebovala som znovu objaviť ticho. Pokoj. A to mi presne toto miesto dalo. Úplne ticho a reflektovanie. Úprimne, vôbec sa mi nechcelo odísť. To ranné ticho s výhľadom na lúku bolo skutočným požehnaním, a práve tam si uvedomila, že to potrebujem zažívať častejšie. Sme v neustátom zhone, zhluku podnetov, naháňaním sa a výkone. Nie sme sami so sebou.   

 

Aj takýto únik z reality je formou self-care a osobne mne to takto vyhovuje najviac. Keď dokážeme prijať seba, dokážeme prijať všetko naokolo. A to vie byť pekne náročné.

 


Čo znamená self-care pre vás?

 

Nebudem klamať, ak napíšem, že som si v rámci tohto „pobytu“ dopriala aj tú beauty časť a vzala so sebou na vyskúšanie novú vegánsku vlasovú značku Design Me. Teda novú pre mňa. Mám za sebou pár testovacích týždňov  a to práve vďaka Strokoway salónu, kde mi ju odporučila hairstylistka Mirka Stroková. Neviem, či to máte tak aj vy, ale ja si často obľúbim nové produkty práve vďaka vizážistom alebo vlasovým stylistom. Tí presne vedia, čo funguje a čo je pre zdravie vlasov potrebné. Čo sa týka balenia kozmetiky, nikdy si na víkendovky neberiem plné a ťažké balenia, keďže sa snažím ušetriť čo najviac priestoru. Zároveň sú tieto mini balenia obrovským benefitom, pretože si tak viete zbaliť všetko potrebné – šampón, kondicionér, olejček, mini styling atď. Vlasová rutina je pre mňa dôležitá, najmä potom, čo som vlasy tak trochu zaťažila farbou. To mi dáva príležitosť sa o ne viac starať a dodať všetko, čo si žiadajú – aj na cestách. Ako môžete vidieť, Design Me nie je problém vziať so sebou na cesty, keďže ich najväčšou výhodou sú tieto mini praktické balenia. Sú dostupné v každej rade, resp. pre každý typ vlasov. Tak si viete rýchlo zbaliť to, čo potrebujete, či už je to základná vlasová kozmetika na dôkladné umytie vlasov, suchý šampón alebo styling. 

 

PUFF ME - dodá krásny objem (pre jemné vlasy, farbené aj nefarbené) 

GLOSS ME – hĺbková hydratácia a výživa 

BOUNCE ME – pre kučeravé vlasy 

FAB ME – posileneni a ochrana

HOLD ME – styling s reguláciou intenzity dávkovania 

 

Každá rada sa líši farebne a ja som si ich balenia úplne zamilovala! Úprimne, najviac mi vyhovuje GLOSS ME, keďže sa snažím svoje vlasy pravidelne hydratovať, ale aj PUFF ME, po ktorých mám vlasy jemné ako obláčik. Myslím to vážne. Navyše, všetky produkty majú vegánske zloženie, sú bez parabénov, sulfátov a umelých farbív. Minička sú skvelé nielen na cesty ale aj na odskúšanie. Ak ešte neviete, ktorý produkt by vyhovoval najlepšie vašim vlasom, môžete aspoň otestovať. Dáte im šancu? 

 

Oplatí sa pozrieť a využiť aj výhodné sety s darčekom za nákup TU!

 



V predchádzajúcom
článku si môžete prečítať o tom, ako kvalitu vlasov ovplyvňuje strava a aké sú moje ďalšie must have produkty.  

 

Tak a teraz je čas vrátiť sa do reality ... až kým sa nevidíme pri ďalšom getaway. Čo vy na to?




 

 

 


Vitajte späť!


Keď sa povie starostlivosť o vlasy, väščina z nás si hneď predstaví poličku plnú vlasových produktov. Podobne ako pri pleti, aj pri vlasoch platí menej je viac”. Nie je to o drahých a marketingovo prehypovaných” produktoch, ale o tom, čo vašim vlasom skutočne vyhovuje. V rozhodovaní je vela pomôcť Vaša kaderníčka. A tam patrí, predovšetkým, aj starostlivosť zvnútra. Preto, keď sa má niekto opýta na moju pleť či vlasy a aké produkty používam, vždy sa pousmejem a poviem, že je to primárne o životnom štýle. Nie, žiaden povrchový problém spojený s krásou nevyrieši zázračný produkt. Vyrieši to to, čo zmeníme v našom životnom štýle a nastavení mysle. 

 

Hair Foods - potraviny, ktoré viete ľahko zaradiť do svojho jedálnička a ktoré som zaradila aj ja! 

 

Tam sa všetko začína, vo vnútri. Či tomu chceme veriť, alebo nie. Prešla som si fázami, kedy som používala najlepšie produkty a vlasy mi vypadávali, lámali sa, konce boli rozštiepené. Prečo? Pretože mi chýbala výživa zvnútra a moje telo i psychika boli pod neustálym stresom. 

 

Keď som prešla na rastlinnú stravu, mnoho vecí sa zmenilo. Okrem toho, že som si vyliečila alergie, zaznamenala som výraznú zmenu v kvalite pokožky, vlasov i nechtov. Keďže je dnešný článok zameraný na vlasy, chcem sa s vami podeliť o naozaj prospešné potraviny, ktoré ich kvalite dokážu pomôcť. Moja vlasová rutina obsahuje približne 3-4 kroky, no dôvodom lesku a kvality je aj strava a ich správna výživa.  

 

Batáty

Sladké zemiaky alebo batáty sú skvelé pre opätovné navrátenie lesku, keďže sú naplnené antioxidantom - beta karoténom. Telo premení beta karotén na vitamín A, ktorý  pomáha chrániť vlasy pred vysychaním. Tento antioxidant nájdete aj v iných oranžoveých potravinách, ako je mrkva, tekvica či a mango.  

 

Škorica

Škorica, moja obľúbená. Môžete ju pridať doslova všade! Ovsená kaša, jogurt s granolou, koláč, toasty, káva…Pomáha s prietokom krvi, resp. obehom, ktorý prináša kyslík a živiny do vlasových folikulov. 

 

Špenát

Ako veľa tmavozelenej listovej zeleniny, aj špenát je plný úžasných živín a patrí medzi moje obľúbené potraviny. Obsahuje veľa vitamínu A a C, železo či folát. Tento mix” skvele pôsobí na zdravie pokožky hlavy, a tiež samotné vlasy. Omnoho menej sa lámu a sú pevnejšie.

 

Losos 

Ako aj na svojom Instagrame zmieňujem, ryby majú v mojom jedálničku stále miesto a vyhovujú mi. Či už z výživového hľadiska, alebo beauty. :) Ryby sú plné omega-3 mastných kyselín, zdravých tukov, ktoré si naše telo nevie vyrobiť, preto ich musíme prijímať z potravy alebo doplnkov stravy. No a naše telo ich potrebuje aj na to, aby vlasy rástli a udržali sa lesklé. Ach, ten lesk, stále ideme iba po ňom! :)

 

Medzi ďalšie, ktoré rozhodne odporúčam zahŕnúť a vďaka ktorým vidím výrazný rozdiel, sú orechysemienka,bobuľovité ovocieavokádoovsené vločky (ach, moja ranná ovsená), sušené marhule (výborné aj na kosti), brokolica či strukoviny (zinok!). 


No a ak nie ste zrovna fanúšičky zeleninového dopingu, dopĺňajte výživu svojich vlasov vitamínami. Osobne som overila Happy Hair od značky Organic Oasis (22 aktívnych zložiek čistých vegánskych zložiek, vyrobených na Slovensku.)




Výživa zvnútra by bez kvalitnej výživy zvonku nefungovala. Na ktorú vlasovú kozmetiku nedám dopustiť?

 

Samozrejme, kvalitný šampón a kondicionér sú základ. Nie vždy to čo s páči vám, je to čo vlasy potrebujú. Preto je dobré poradiť sa s kaderníčkou. Ako už viete, mojimi go-to sú rozhodne vegánske produkty na vlasy od holistickej značky Authentic Beuty Concept, ktoré nájdete na STROKOWAY SHOP. Okrem toho, že pravidelne používam ich Hydrate šampón + Glow kondicionér + Hydrate masku, ktoré dodávajú vlasom hlbkovú výživu, regeneráciu aj hydratáciu. Súčasťou mojej vlasovej rutiny sú aj  produkty na hairstyling, s ktorými sa pracuje výborne! Dnes vám chcem dať do pozornosti 2 hairstylingové vlasové produkty, a to konkrétne Flawless Primer a Indulging Fluid Oil. 

 


Flawless Primer 

Flawless Primer je prípravný sprej používam predovšetkým pred akoukoľvek tepelnou vlasovou úpravou. Je to teda termoochranný stylingový sprej, ktorý obsahuje kokosový a jojobový olej, pomáha vlasy lepšie tvarovať a zároveň ich vyživuje. Na ABC milujem to, že ich produkty neobsahujú umelé prísady, receptúra je 100% vegánska a o dokonalej autentickej vôni ani nehovorím. Ak ste už skúsili niečo z  Autenticity (Authentic Beauty Concept), viete, o čom hovorím. 

 

Nájdete tu: https://www.strokowayshop.com/flawless-primer-pr%C3%ADpravny-sprej



Indulging Fluid Oil

Hýčkajúci olej na vlasy je absolútny must. Milujem oleje. Či je to olej na telo, pleť, alebo vlasy. Nikdy ho nie je dosť. Vyhovuje mi, že tento Hýčkajúci olej je estranný, a tak ho môžete používať na suché i mokré vlasy. Naviac sa ľahko a hneď do vlasov vstrebáva a naozaj vidíte, že vlasy sú po pár minútach viac poddajné a prirodzene lesklé.

 

Nájdete tu: https://www.strokowayshop.com/indulging-fluid-oil-hyckajuci-tekuty-olej  

 

 



Tak, ako nás chránia potraviny zvnútra, tak by naše vlasy mali chrániť aj spoľahlivé termoochranné vlasové produkty zvonky. Ktoré sú tie vaše must? Inšpiroval vás môj výber? Ak si neviete rady navštívte STROKOWAY SALÓN, ochotne k vlasom poradia. Naozaj tam vlasom rozumejú!

Healthy Hair Foods

sobota 9. marca 2024


Vitajte späť!


Keď sa povie starostlivosť o vlasy, väščina z nás si hneď predstaví poličku plnú vlasových produktov. Podobne ako pri pleti, aj pri vlasoch platí menej je viac”. Nie je to o drahých a marketingovo prehypovaných” produktoch, ale o tom, čo vašim vlasom skutočne vyhovuje. V rozhodovaní je vela pomôcť Vaša kaderníčka. A tam patrí, predovšetkým, aj starostlivosť zvnútra. Preto, keď sa má niekto opýta na moju pleť či vlasy a aké produkty používam, vždy sa pousmejem a poviem, že je to primárne o životnom štýle. Nie, žiaden povrchový problém spojený s krásou nevyrieši zázračný produkt. Vyrieši to to, čo zmeníme v našom životnom štýle a nastavení mysle. 

 

Hair Foods - potraviny, ktoré viete ľahko zaradiť do svojho jedálnička a ktoré som zaradila aj ja! 

 

Tam sa všetko začína, vo vnútri. Či tomu chceme veriť, alebo nie. Prešla som si fázami, kedy som používala najlepšie produkty a vlasy mi vypadávali, lámali sa, konce boli rozštiepené. Prečo? Pretože mi chýbala výživa zvnútra a moje telo i psychika boli pod neustálym stresom. 

 

Keď som prešla na rastlinnú stravu, mnoho vecí sa zmenilo. Okrem toho, že som si vyliečila alergie, zaznamenala som výraznú zmenu v kvalite pokožky, vlasov i nechtov. Keďže je dnešný článok zameraný na vlasy, chcem sa s vami podeliť o naozaj prospešné potraviny, ktoré ich kvalite dokážu pomôcť. Moja vlasová rutina obsahuje približne 3-4 kroky, no dôvodom lesku a kvality je aj strava a ich správna výživa.  

 

Batáty

Sladké zemiaky alebo batáty sú skvelé pre opätovné navrátenie lesku, keďže sú naplnené antioxidantom - beta karoténom. Telo premení beta karotén na vitamín A, ktorý  pomáha chrániť vlasy pred vysychaním. Tento antioxidant nájdete aj v iných oranžoveých potravinách, ako je mrkva, tekvica či a mango.  

 

Škorica

Škorica, moja obľúbená. Môžete ju pridať doslova všade! Ovsená kaša, jogurt s granolou, koláč, toasty, káva…Pomáha s prietokom krvi, resp. obehom, ktorý prináša kyslík a živiny do vlasových folikulov. 

 

Špenát

Ako veľa tmavozelenej listovej zeleniny, aj špenát je plný úžasných živín a patrí medzi moje obľúbené potraviny. Obsahuje veľa vitamínu A a C, železo či folát. Tento mix” skvele pôsobí na zdravie pokožky hlavy, a tiež samotné vlasy. Omnoho menej sa lámu a sú pevnejšie.

 

Losos 

Ako aj na svojom Instagrame zmieňujem, ryby majú v mojom jedálničku stále miesto a vyhovujú mi. Či už z výživového hľadiska, alebo beauty. :) Ryby sú plné omega-3 mastných kyselín, zdravých tukov, ktoré si naše telo nevie vyrobiť, preto ich musíme prijímať z potravy alebo doplnkov stravy. No a naše telo ich potrebuje aj na to, aby vlasy rástli a udržali sa lesklé. Ach, ten lesk, stále ideme iba po ňom! :)

 

Medzi ďalšie, ktoré rozhodne odporúčam zahŕnúť a vďaka ktorým vidím výrazný rozdiel, sú orechysemienka,bobuľovité ovocieavokádoovsené vločky (ach, moja ranná ovsená), sušené marhule (výborné aj na kosti), brokolica či strukoviny (zinok!). 


No a ak nie ste zrovna fanúšičky zeleninového dopingu, dopĺňajte výživu svojich vlasov vitamínami. Osobne som overila Happy Hair od značky Organic Oasis (22 aktívnych zložiek čistých vegánskych zložiek, vyrobených na Slovensku.)




Výživa zvnútra by bez kvalitnej výživy zvonku nefungovala. Na ktorú vlasovú kozmetiku nedám dopustiť?

 

Samozrejme, kvalitný šampón a kondicionér sú základ. Nie vždy to čo s páči vám, je to čo vlasy potrebujú. Preto je dobré poradiť sa s kaderníčkou. Ako už viete, mojimi go-to sú rozhodne vegánske produkty na vlasy od holistickej značky Authentic Beuty Concept, ktoré nájdete na STROKOWAY SHOP. Okrem toho, že pravidelne používam ich Hydrate šampón + Glow kondicionér + Hydrate masku, ktoré dodávajú vlasom hlbkovú výživu, regeneráciu aj hydratáciu. Súčasťou mojej vlasovej rutiny sú aj  produkty na hairstyling, s ktorými sa pracuje výborne! Dnes vám chcem dať do pozornosti 2 hairstylingové vlasové produkty, a to konkrétne Flawless Primer a Indulging Fluid Oil. 

 


Flawless Primer 

Flawless Primer je prípravný sprej používam predovšetkým pred akoukoľvek tepelnou vlasovou úpravou. Je to teda termoochranný stylingový sprej, ktorý obsahuje kokosový a jojobový olej, pomáha vlasy lepšie tvarovať a zároveň ich vyživuje. Na ABC milujem to, že ich produkty neobsahujú umelé prísady, receptúra je 100% vegánska a o dokonalej autentickej vôni ani nehovorím. Ak ste už skúsili niečo z  Autenticity (Authentic Beauty Concept), viete, o čom hovorím. 

 

Nájdete tu: https://www.strokowayshop.com/flawless-primer-pr%C3%ADpravny-sprej



Indulging Fluid Oil

Hýčkajúci olej na vlasy je absolútny must. Milujem oleje. Či je to olej na telo, pleť, alebo vlasy. Nikdy ho nie je dosť. Vyhovuje mi, že tento Hýčkajúci olej je estranný, a tak ho môžete používať na suché i mokré vlasy. Naviac sa ľahko a hneď do vlasov vstrebáva a naozaj vidíte, že vlasy sú po pár minútach viac poddajné a prirodzene lesklé.

 

Nájdete tu: https://www.strokowayshop.com/indulging-fluid-oil-hyckajuci-tekuty-olej  

 

 



Tak, ako nás chránia potraviny zvnútra, tak by naše vlasy mali chrániť aj spoľahlivé termoochranné vlasové produkty zvonky. Ktoré sú tie vaše must? Inšpiroval vás môj výber? Ak si neviete rady navštívte STROKOWAY SALÓN, ochotne k vlasom poradia. Naozaj tam vlasom rozumejú!


 

Ahojteee!


Som rada, že sa tu takto opäť stretávame pri krásnom sviatku, akým je Valentín. Je jedno, či tento sviatok oslavujete, alebo nie, nám to dáva možnosť pripraviť si tie najsladšie vegánske treats! Veď čo by to bolo bez nich, no nie? Ako už viete, ja som tím "sladké", a preto ich častejšie vidíte aj na mojom IG či blogu. Takže z týchto receptov nepripravíte plnohodnotnú valentínsku večeru, no môže to byť sladká bodka za krásnym večerom. 


Hoci rada objavujem a skúšam nové recepty, tento rok som sa rozhodla pre klasiku v podobe čokoládovej torty s malinami, ktorou zväčša nič nepokazíte. Druhým receptom sú cheesecake jars s lotusovými sušienkami a domácim malinovým chia džemom. Myslím, že všetky ingrediencie máte doma, prípadne ich zoženiete veľmi ľahko. Oba recepty sú naozaj jednoduché a zvládnete ich ľavou-zadnou. Samozrejme, platí, že si ich môžete pripraviť kedykoľvek počas roka. :) 


Do pozornosti by som vám rada dala značku ESTY, ktorú, pravdepodobne, odo mňa už poznáte, keďže ju často zmieňujem práve na Instagrame. Zbožňujem! Som rada, že na Slovensku či v Čechách nenájdeme nič podobné, pretože presne vďaka tomu si spravila miesto v srdciach už mnohých. Ide predovšetkým o vegánske proteíny v rôznych príchutiach ako je novinka Lemon Cheesecake, Banana Swirl, Brownie, no na e-shope nájdete aj dokonalé orechové masla, kaše, lyo ovocie a ďalšie mňam veci! Dúfam, že som vás aspoň trochu navnadila, pretože ja na ESTY naozaj nedám dopustiť. A keďže je už ten Valentín, mám pre vás aj zľavový kód, ktorý platí neobmedzene - stačí pri objednávke zadať ANNAMARIA10 a automaticky získate 10% zľavu


Tak a poďme na spomínané recepty! 


Valentine Chocolate Cake 


Ingrediencie: 

240 ml mandľového mlieka

50 g horkej čokolády 

200 g hladkej špaldovej múky

50 g vegan proteínu ESTY  

150 g jablkovej výživy

100 g xylitolu alebo trstinového cukru 

70 g kukuročného škrobu 

3 čl PDP

Štipka soli 


Na vrch: kakao, mrazené maliny, lyofilizované maliny ESTY


Postup: 

  1. Rúru predhrejeme na 180 stupňov a tortovú formu vyložíme papierom na pečenie.
  2. Mlieko nalejeme do hrnca, pridáme čokoládu a na miernom plameni miešame, kým sa čokoláda nerozpustí. Necháme chvíľu vychdanúť.
  3. Vo väčšej mise zmiešame všetky suché ingrediencie, pridáme výživu a vychladenú čokoládovú zmes. Všetko dobre premiešame a nalejeme do formy.
  4. Pečieme 40 minút. 
  5. Tortu necháme úplne vychladnúť, poprášime kakaom a ozdobíme malinami. 




Raspberry Cheesecake Jars

Ingrediencie (3 porcie): 

200 g kešu orechov

Tuhá časť kokosového mlieka

50 g vegan proteínu lemon cheesecake ESTY

80 ml javorového / kokosového sirupu 

Šťava z polovice citrónu

1/2 čl vanilky 


Na spod:

Vegan lotusové sušienky


Malinový “džem”:

200 g mrazených malín 

30 g javorového / kokosového sirupu 

1 pl chia semienok 


Postup:

1. Kešu namočíme aspoň na 4 hod do vody (najlepšie cez noc). 

2. Zlejeme vodu a dáme do mixéra spolu so zvyšnými ingredienciami na plnku. Rozmixujeme do hladka. Ak sa konzistencia zda príliš hustá, môžeme pridať trochu mlieka či vody.

3. Na spod pohárov pridáme na hrubu rozdrvené sušienky. Nalejeme kešu plnku a dáme do chladničky.

4. Medzitým si pripravíme malinový “džem”. Maliny spolu so sirupom a trochou vody dáme do hrnca a varíme, kým sa nerozvaria.

5. Následne primiešame chia semienka, necháme stuhnúť a vychladnúť.

6. Džem navrstvíme na kešu plnku a dáme opäť do chladničky aspoň na 2 hod. 





Prajem krásneho Valentína! 

Vegan Valentine Treats!

nedeľa 11. februára 2024


 

Ahojteee!


Som rada, že sa tu takto opäť stretávame pri krásnom sviatku, akým je Valentín. Je jedno, či tento sviatok oslavujete, alebo nie, nám to dáva možnosť pripraviť si tie najsladšie vegánske treats! Veď čo by to bolo bez nich, no nie? Ako už viete, ja som tím "sladké", a preto ich častejšie vidíte aj na mojom IG či blogu. Takže z týchto receptov nepripravíte plnohodnotnú valentínsku večeru, no môže to byť sladká bodka za krásnym večerom. 


Hoci rada objavujem a skúšam nové recepty, tento rok som sa rozhodla pre klasiku v podobe čokoládovej torty s malinami, ktorou zväčša nič nepokazíte. Druhým receptom sú cheesecake jars s lotusovými sušienkami a domácim malinovým chia džemom. Myslím, že všetky ingrediencie máte doma, prípadne ich zoženiete veľmi ľahko. Oba recepty sú naozaj jednoduché a zvládnete ich ľavou-zadnou. Samozrejme, platí, že si ich môžete pripraviť kedykoľvek počas roka. :) 


Do pozornosti by som vám rada dala značku ESTY, ktorú, pravdepodobne, odo mňa už poznáte, keďže ju často zmieňujem práve na Instagrame. Zbožňujem! Som rada, že na Slovensku či v Čechách nenájdeme nič podobné, pretože presne vďaka tomu si spravila miesto v srdciach už mnohých. Ide predovšetkým o vegánske proteíny v rôznych príchutiach ako je novinka Lemon Cheesecake, Banana Swirl, Brownie, no na e-shope nájdete aj dokonalé orechové masla, kaše, lyo ovocie a ďalšie mňam veci! Dúfam, že som vás aspoň trochu navnadila, pretože ja na ESTY naozaj nedám dopustiť. A keďže je už ten Valentín, mám pre vás aj zľavový kód, ktorý platí neobmedzene - stačí pri objednávke zadať ANNAMARIA10 a automaticky získate 10% zľavu


Tak a poďme na spomínané recepty! 


Valentine Chocolate Cake 


Ingrediencie: 

240 ml mandľového mlieka

50 g horkej čokolády 

200 g hladkej špaldovej múky

50 g vegan proteínu ESTY  

150 g jablkovej výživy

100 g xylitolu alebo trstinového cukru 

70 g kukuročného škrobu 

3 čl PDP

Štipka soli 


Na vrch: kakao, mrazené maliny, lyofilizované maliny ESTY


Postup: 

  1. Rúru predhrejeme na 180 stupňov a tortovú formu vyložíme papierom na pečenie.
  2. Mlieko nalejeme do hrnca, pridáme čokoládu a na miernom plameni miešame, kým sa čokoláda nerozpustí. Necháme chvíľu vychdanúť.
  3. Vo väčšej mise zmiešame všetky suché ingrediencie, pridáme výživu a vychladenú čokoládovú zmes. Všetko dobre premiešame a nalejeme do formy.
  4. Pečieme 40 minút. 
  5. Tortu necháme úplne vychladnúť, poprášime kakaom a ozdobíme malinami. 




Raspberry Cheesecake Jars

Ingrediencie (3 porcie): 

200 g kešu orechov

Tuhá časť kokosového mlieka

50 g vegan proteínu lemon cheesecake ESTY

80 ml javorového / kokosového sirupu 

Šťava z polovice citrónu

1/2 čl vanilky 


Na spod:

Vegan lotusové sušienky


Malinový “džem”:

200 g mrazených malín 

30 g javorového / kokosového sirupu 

1 pl chia semienok 


Postup:

1. Kešu namočíme aspoň na 4 hod do vody (najlepšie cez noc). 

2. Zlejeme vodu a dáme do mixéra spolu so zvyšnými ingredienciami na plnku. Rozmixujeme do hladka. Ak sa konzistencia zda príliš hustá, môžeme pridať trochu mlieka či vody.

3. Na spod pohárov pridáme na hrubu rozdrvené sušienky. Nalejeme kešu plnku a dáme do chladničky.

4. Medzitým si pripravíme malinový “džem”. Maliny spolu so sirupom a trochou vody dáme do hrnca a varíme, kým sa nerozvaria.

5. Následne primiešame chia semienka, necháme stuhnúť a vychladnúť.

6. Džem navrstvíme na kešu plnku a dáme opäť do chladničky aspoň na 2 hod. 





Prajem krásneho Valentína! 

simplicité