Ahojte!
Ani neviem, ako je to možné, ale tento rok ubehol závratnou rýchlosťou. Vianoce a predvianočné obdobie milujem, ale keď si spomeniem, že ho po tak "krátkom čase" zažívame opäť, nepríde mi to ani tak špeciálne. Viete, čo tým chcem povedať?
V každom prípade, ja som už vianočne naladená, preto som si pre vás pripravila moje top 3 vianočné raňajkové recepty, ktoré určite poznáte, no môžete si ich obohatiť predvianočnou náladou ... a domácimi perníčkami. 😋💝 Všetky sú vegan
1. PERNÍKOVÁ OVSENÁ KAŠA
Ingrediencie:
40 g ovsených vločiek
10 g čokoládového proteínu Welleco (nájdete na Organic Oasis)
½ banánu
1 pl javorového sirupu
1 čl maca prášku (voliteľné)
½ čl perníkového korenia
200 ml vody
200 ml mandľového mlieka
Na vrch:
Domáce perníčky
Vlašské orechy
Orechové maslo
Perníkové korenie
Postup:
1. Vločky, banán, korenie, vodu a mlieko dáme do hrnca a varíme približne 10-15 minút, kým kaša nezhustne a nebude krémová.
2. Na záver pridáme proteín, macu a javorový sirup. Premiešame a nalejeme do misky.
3. Ozdobíme perníčkami, orechmi, orechovým maslom a posypeme perníkovým korením.
2. PERNÍKOVÉ SMOOTHIE
3. JABLKOVO-PERNÍKOVÁ PEČENÁ KAŠA
Ingrediencie:
40 g ovsenej múky
15 g arašidovej múky
1 nahrubo nastrúhané jablko
1/2 čl perníkového korenia / škorice
1 čl chia semienok
150-180 ml rastlinného mlieka
1 pl javorového sirupu
1 pl perníkového orechového masla
Na vrch:
Jogurt
Perníčky (domáce / kupené)
Perníkové orechové maslo Lifelike
Pekanové orechy
Perníkové korenie / škorica
Pufovaná quinoa
Kokosový olej (na vymazanie misky)
Postup:
1. Menšiu zapekaciu misku vymažeme kokosovým olejom a rúru predhrejeme na 200 stupňov.
2. Osobitne zmiešame všetky suché ingrediencie a osobitne mokré. Následne obsah oboch misiek spojíme a primiešame nastrúhané jablko.
3. Nalejeme do zapekacej misky a pečieme približne 20-23 zvlášť minút.
4. Ozdobíme jogurtom, perníčkami, orechmi, perníkovým maslom či extra perníkovým korením.
Zverejnenie komentára